Jeûner est le fait de faire une pause alimentaire en ne mangeant pas pendant plusieurs heures, jours, voir même plusieurs semaines.

A travers le temps et les civilisations il a toujours été considéré comme un accomplissement initiatique, un miracle de la nature, une pratique qui apporte santé au corps et à l'esprit. 

 

Les animaux ont gardé cet instinct du jeûne en s'adaptant à leur environnement, comme l'hibernation en hiver mais aussi en cas de blessures ou de maladies.

Nos animaux de compagnie ne cessent-ils pas de s'alimenter s'ils font face à un mal ?

 

En ce qui concerne la privation de nourriture chez l'humain, de nombreux experts comme le Dr Yuri Nikolaev et le Pr Valter Longo, ont mis en lumières le fait qu'il existe dans nos gènes, le même programme que celui que l'on retrouve chez la majorité des animaux.

 

Mis en route après l'arrêt d'apports en nourriture pendant une période plus ou moins longue, le processus que l'on appelle l'autolyse ou autophagie, va pousser le corps à consommer ses réserves profondes de graisses, mais aussi ses cellules dégénérées.

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Le jeûne est intégré depuis des décennies au système de santé de nombreux pays comme l'Allemagne (jeûne pris en charge par l'état), la Russie (intégration en milieu hospitalier), les Etats-Unis, l'Inde.

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Le jeûne thérapeutique a ces propriétés spéciales de:

 

- Régénérer le système immunitaire

 

- Renforcer les tissus cellulaires

 

- Recycler les cellules altérées

 

- Réguler différents mécanismes physiologiques, qui permettent au corps un fonctionnement optimal  et homéostasique. Cela est particulièrement remarquable au niveau du système digestif.​

 

Pourquoi une hydrothérapie du Côlon avant et après un Jeûne ?

 

Avant le jeûne

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de nombreux pratiquants du jeûne on recourt à l'irrigation du côlon pour limiter les effets indésirables lors de la fameuse crise d'acidose. En éliminant la majeure partie des déchets stagnants dans le côlon avant de jeûner, l'organisme peut nettoyer librement. 

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Après le jeûne

 

La majeure partie des déchets ou métabolites vont être acheminés via la lymphe dans le côlon et les différents émonctoires. L'hydrothérapie du côlon va permettre un bénéfice optimal après cette pause digestive en assurant une bonne évacuation par les intestins.

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Découvrez les bienfaits de l'hydrothérapie du côlon →

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Les différents types de jeûnes 

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​2 types de jeûnes sont à distinguer pour répondre à cette question. Ils ont bien sûr des finalités différentes en termes de résultats sur notre santé. Nous ne parlerons pas ici du jeûne sec, sans eau, réservé aux jeûneurs aguerri.

 

1- Le jeûne intermittent :

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Il s'agit de s'abstenir de nourriture quelques heures par jours dans le cadre d'un jeûne intermittent quotidien ou de quelques jours dans la semaine lors d'un jeûne intermittent hebdomadaire.

Il est déclinable selon vos objectifs de santé, de forme et d'emploi du temps.

Facile à mettre en place il est un bon début avant le jeûne long.

 

 

Exemples :

 

-Manger de 13h00 à 21h00 et ne consommer aucune calorie en dehors de ces heures.

-Manger 5 jours par semaines et jeûner les 2 jours restants, consécutivement ou non.

-Manger 1 jour sur 2...

 

Objectifs:

 

Le jeûne intermittent quelque soit sa déclinaison laisse le temps au corps de puiser dans ses réserves graisseuses et de se régénérer.

 

L’énergie consommée par notre digestion au quotidien étant énorme, l'abstinence de nourriture procure une grande libération énergétique pour les mécanismes d'élimination physiologique, l'activité physique et intellectuelle.

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Il est recommandé notamment pour les personnes souhaitant réguler leur transit intestinal, perdre du poids durablement, la diminution de certaines douleurs chroniques, etc 

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Il s'agit d’alléger la charge de son système digestif pour un mieux être au quotidien.

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2- Le jeûne hydrique (à l'eau) longue durée:

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Le véritable jeûne commence après 3 jours sans nourriture.

Sa durée maximum est variable et dépendra directement de vos réserves de graisses, avec lesquelles le corps pourra créer les corps dit cétoniques, qui vont pouvoir l'alimenter en l’absence de glucose.

Bien sûr il doit être pratiqué progressivement et contrairement au jeûne intermittent, Il est recommandé d'être suivi par un spécialiste du jeûne, afin que tout se passe au mieux et que vous en tiriez tous les bénéfices.

 

Il est par exemple très important de bien savoir comment vous réalimenter à la fin de votre jeûne et être informé des contre-indications possibles.

 

 

Exemple:

 

-Abstinence de nourriture tout en s'hydratant pendant 1 semaine ou plus.

 

Objectifs:

 

Ici nous parlons d'un véritable jeûne thérapeutique qui peut permettre le nettoyage de l'organisme en profondeur, brûler les stocks de graisses et régénérer les tissus cellulaires comme la peau, les muscles, etc.

On constate donc lors d'un ou plusieurs jeûnes longs une perte de poids importante et possiblement des rééquilibrages au niveau de l'organisme.

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Qu'il s'agisse d'un jeûne intermittent ou longue durée tous 2 ont une grande efficacité qui va dépendre de vos objectifs.​​​​